常吃南瓜益处多_健康经验_快速问医生

概述

奶奶每年都会到乡下住一段时间，因为她喜欢种南瓜，每次种的南瓜都当宝贝一样的让我们多食用，说南瓜对人体有很多好处的。

步骤/方法：

1 在各类蔬菜中南瓜含钴最丰富，而这类物质对人体有防治糖尿病，降低血糖有特殊的疗效。并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。

2 经常食用南瓜，还能有效的预防便秘保持大便的通畅，对女性追求肌肤滑嫩美容还有特别好的帮助。因为南瓜含有丰富及特殊的营养物质，能够增强人体的免疫力，具有预防癌症美容和减肥的大用处。

3 经常食用南瓜可减少粪便中对人体有害的毒素，预防结肠癌的发生。特别是一些反复怀孕流产及有惯性流产的女性朋友，经常食用有特别好的改善作用。

注意事项

南瓜所含的β胡萝卜素，可由人体吸收后转化为维生素A。另外南瓜含丰富的维生素E，能帮助各种脑下垂体荷尔蒙的分泌正常，吃南瓜好处多但也不能过量，每天不要超过一顿主食的量即可。

常吃南瓜益处多