怎么防秋燥

概述

秋天到了，天气干燥，所以对于女人来说食用适当的食物是很有必要的，因为这些食物可以帮助女人们预防秋燥。

步骤/方法：

1 首先就是莲藕加玉米在放上排骨煮上一锅汤了，记住还有胡萝卜，各取一百五十克左右的量，让后加入适当的水，再用小火慢炖。炖至烂熟然后加上各种调味料，再继续煮十分钟，这样就可以防秋燥降三高了。

2 这样食物同样有玉米，秋天是红薯收获的季节所以就是红薯玉米粥了，取适当的红薯玉米，然后加入到锅中再加水之后用小火煮，记住要不断的搅拌否则会煳底大的，这个粥具有益气生津之效，还具有润肠通便之功效。

3 其实防燥还可以就是适量的运动，还有好的作息规律，要记住早睡早起。

注意事项

秋燥说来也不是什么病，只要在饮食上注意就可以，不需要吃什么药物。但是也要注意预防秋燥。否则会带了一些小麻烦的。