发生痛经怎么办?

概述

现在很多的女孩子在生理期前后出现疼痛，腰疼，下腹坠胀等不适而影响生活和学习，面对这个常见而又棘手的问题，我们应该怎么好好地保护自己的身体，解决疼痛呢？

步骤/方法：

1 在平时的日常生活中，我们尽量减少营养不良的状态，多多补充一些营养物质、水果蔬菜和补血的食物，不要因为爱美之心去减肥，不能让身体均衡营养，这是很错误的做法，这样会导致经期因为营养不良，血源不足而导致疼痛。

2 另一种疼痛是由于吃刺激性食物而导致的：太辣的，太凉的都会对其产生刺激。所以我们在生理期间，不要吃刺激性食物，不要洗头，注意保暖。

3 最后，我们要保持经期情绪的稳定，多喝些红糖水，或者贴个暖宝宝，来温暖子宫，减缓疼痛。平时可以服用一些维生素A等药物。

注意事项

在生理期间，我们不适合剧烈的运动，跳跃和伸展也会牵扯到月经疼痛。再者要注意睡眠，早睡早起是必须要做到的，注意卫生，每天温水清洗。