经常腰疼怎么办呢?

木那ynana 分享 A-100%A+

2013-09-25 21:31:59
概述

腰疼现在也是个大问题，好多人都是职业病，长时间的坐着，不活动，特别是上班族，司机还有画画的基本大少都会腰疼，那么腰疼的时候要怎么才能缓解一下呢，现在就告诉大家一些缓解腰疼的方法

步骤/方法：

1 首先建议大家当坐的时间长点的时候一定要起来活动一下，可以做下伸展运动之类的，也可以去户外运动一下，扭扭腰，活动活动腿，长时间的精神紧绷得适当的活动一会，对身体好，对接下来的工作学习也会更有精神。

2 其次建议大家要加强腰部的锻炼，经常锻炼是可以缓解腰部问题的，每天多锻炼，全身都要活动活动，锻炼是个可以解决很多疾病的很好的办法，使用又简单，关键是得坚持下来，不能坚持是不行的。

3 最后建议大家不要睡太软的床，可以睡一段时间的比较硬的床，腰疼的时候可以按摩一下，可以自己学一点简单的按摩手法，每当腰疼的时候自己就可以按摩一下。

注意事项

腰疼的时候最坏自己按摩一下，多活动一下，不要太长时间坐着不动，要好好休息，还有就是加强锻炼，在饮食上也要注意，不要吃太凉的东西，性寒的水果也要少吃。经常活动腰部，促进血液循环也是可以缓解腰疼的。

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