怎么预防胃病？

概述

生活在我们身边的人有很多的人有各种不同程度的胃病，而胃病分为胃炎，比如胃溃疡、胃十二指肠溃疡、浅表性胃炎等和胃部的良性和恶性肿瘤。很多人觉得，胃部就是在不知不觉就有的，是不可以预防的，但是在临学经验证明，胃部是可以预防的。那么要怎么预防呢？所以就需要注意下面几个方面

步骤/方法

1 第一：每天按时吃饭即使不能按时吃饭也要吃一些可以填饱肚子的东西，但是记住一些空腹不能吃的东西。如香蕉、桔子、牛奶等等。

2 第二：不要过度酗酒和吸烟。酒精会使胃粘膜发生充血水肿甚至糜烂出血而形成溃疡。特别是空腹时不要喝酒，即使要喝酒，也要适度，更要在喝酒前吃点东西填填肚子

3 第三：在吃饭和吃东西时，要细嚼慢咽。研究发现，细嚼慢咽时会使唾液分泌增多，会保护胃粘膜。而暴饮暴食和狼吞虎咽会使在胃中的食物无法正常消化，会给胃增加负担。

注意事项

过度劳累和长期的精神紧张也会使胃的负担加重，所以我们应该经常放松自己，保持愉悦的心情。生活中在吃东西时想想自己的胃，记住不过度的使用胃，胃病就不会出现！