感冒能吃什么食物

概述

这段时间由于工作比较繁忙，不注意好好休息，晚上睡觉的时候又不小心着凉了，醒来就头昏昏的感冒了，不知道在感冒期间可以吃些什么呢？

步骤/方法：

1 感冒期间除了要多喝温开水之外，还要注意多吃一些维生素C比较多的食物。因为这类含维生素C的食物对治疗和预防感冒是非常有好处的。

2 感冒期间最好是煮些粥类来喝。如白米粥、小米粥、小豆粥等粥类，可以配合甜酱菜、榨菜一起送粥吃，要以清淡的为适宜，不要吃大鱼大肉的。

3 如果食欲不是很好的话，可以喝些含有酸性的果汁，如山楂汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等这些酸性果汁都可以促进胃液分泌，增进食欲。对增强体质提高免疫力非常有帮助。只有身体抵抗力提高了才不受感冒病菌的感染。

注意事项

感冒期间要注意静静的卧床休息，让身体的免疫系统和病毒展开大战。多休息还可以保留复原所需的体力，也可避免一些并发症，例如支气管炎和肺炎。充足的休息和均衡的营养是治疗感冒的最佳途径，一般一个星期左右，感冒就会痊愈。