怀孕期间不可以吃损钙的食物

概述

当我们怀孕的是，咱们孕妇是很容易就缺钙的，严重的会骨质疏松。平时应该多锻炼，或者晒晒太阳，我们的饮食也应该注意，哪些食物是不能吃的。

步骤/方法：

1 首先，我们不能吃涩味的蔬菜，因为这些蔬菜里面含有大量的草酸，比如我们吃的菠菜、苋菜，它们中的草酸会和体内的钙质结合，这样就会导致孕妇体内钙质流失。

2 其次，不要吃垃圾食物，比如可乐，咖啡，汉堡一类的食物，这些食物含有大量的磷，我们体内钙和磷是有比例的，如果磷过多那么就会让我们体内的钙质流失掉很大一部分。

3 最后，孕妇也不能吃很咸的食物，因为过多的盐分会导致我们的骨骼里面的钙流失，因为我们肾脏每天都会排纳，排钠的时候就会排钙，所以吃的多，排的也会多。

注意事项

孕妇一定要注意哦，平时一定要注意上述食物，因为缺钙就会导致骨质疏松，那样就会出现很严重的问题，我们的宝宝也会缺少钙质的。