怕冷可以吃什么食物

概述

我从大学和同学们一起住在宿舍里开始，就发现自己很怕冷，特别是一到天气寒冷的时候总是感觉手脚冰凉冷有时候还会冷得颤抖，到底怕冷可以吃些什么食物呢？

步骤/方法：

1 怕冷的人的身体都有贫血的现象，所以在饮食方面注意多吃一些补血的食物。还有一种原因就是缺钙，缺钙会让人的御寒能力下降，所以可以多吃点虾，豆制品等含钙较高的食物。

2 在膳食中要多增加维生素群类的摄入量，以此来达到强耐寒能力和对寒冷的适应力，并对血管具有良好的保护作用。还有海带、紫菜可促进甲状腺素分泌，让身体产生热量。

3 平时还可以多吃点产热量大的食物，最常见的产热量多的食物有狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等，这些食物中富含蛋白质及脂肪。对惧寒的人特别有好处。

注意事项

注意首先检查是否是甲状腺功能低下的可能。还需要注意是否是有身体虚弱,末梢循环差,植物神经失调。当然本身也有个体差异的。建议多吃羊肉汤等。注意保温保暖。