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2013-09-25 14:07:57我讨厌我的肚子,很多的人会看着自己的肚子发出这样的感慨吧,的确,因为很多的人拥有比较肉嘟嘟的肚子,那么就没有办法穿紧身的衣服,因为会看起来特别的奇怪,那么小编教你拥有平坦小腹。
1 小编想要跟大家推荐一套减肥操,因为小编也在尝试用这套减肥操进行减肥的事业,而且得到了不错的效果,那就是郑多燕减肥操,又叫做有氧操,之所以向大家推荐,因为它具有专门针对腹部的减肥的动作,可以有效的锻炼腹部,达到减腹部的效果。
2 其次呢,在吃完饭之后,不要接着坐着,可以站起来,到处走走,这会有效的避免食物在胃肠道的堆积,这样就可能会造成很多的物质变成了脂肪在腹部堆积,因此吃完饭之后站着,这样可以有效的防止腹部赘肉的生成。
3 最后呢,相信大家都知道,其实打扫卫生是一项特别累人的工作,因此呢,在平时多进行一些家务活的劳动,可以让腹部处于弯曲的状态,这样会让自己的腹部处于紧张的状态,减掉腹部的赘肉就非常容易了。
腹部之所以会变得比较的圆鼓,最重要的原因就是在饮食上的不注意的造成的。因此在饮食上减少食盐的摄入量,减少垃圾食品的摄入,减少零食的摄入,会有效的改善圆鼓的腹部。
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