高血压患者要养成的生活习惯_健康经验_快速问医生

概述

高血压患者要注意随时测量自己血压。高血压是最常见的慢性疾病，病人平时要注意自己的生活习惯。早发现早治疗。

步骤/方法：

1 第一是注意不要吸烟。因为吸烟会很容易诱发高血压。还会损害血管的内皮，对心血管也不好。戒烟的好处对高血压病人十分大，而且戒烟也对肺好。高血压病人最好是戒烟。

2 第二是不要吃太咸。因为盐的主要成分是氯化钠，吃的太多会导致血压上升。因此，高血压病人一定注意应限制盐量的摄入。高血压病人最好吃清淡的食物。

3 第三是易引起肥胖的食物。高血压一般都会有超重或者肥胖合并的现象。比如巧克力、可乐、糖可能会引起肥胖，胖的人发生高血压正比正常体重的人要高。所以患者饮食上要注意不要吃的太油腻和太甜了。

注意事项

高血压一定要及时控制。病人平时注意自己的饮食习惯，要避免紧张与焦虑等不良情绪的影响，坚持多锻炼。高血压是可以预防和控制的疾病，降低高血压患者的血压水平，可减少发病机率。

高血压患者要养成的生活习惯