怎样轻松瘦大腿

概述

每个女孩都想拥有一身迷人的身材，可由于一些长期久坐的不经常锻炼的，比如上班族、学生族，导致粗的都像大象腿，直接影响到穿衣的走形和整体的身材。我一个同事就是坐办公室的所以导致那个大腿又粗有没型，但最近她找到一些有效的瘦腿方法，有了明显的效果，那么下面就和大家一起分享一下她的方法吧：

步骤/方法：

1 首先她就是坐的高抬腿运动，你可以在晚上吃过饭时或者早晨起床后在客厅或者卧室等一些地方做五组高抬腿动作，每组时坐一分钟，做完一分钟你可以稍微的休息一下，然后再把余下的四组依次做完。高抬腿运动是一种非常有助于促进大腿脂肪燃烧的运动，所以它是一种很好的瘦大腿运动。

2 其次就是洗澡的时候最好是站着洗，先用热水冲洗三四分钟然后用手按摩大腿部，这样反复的按摩几次，因为这样可以帮助你消耗很多的热量，还有助于促进大腿的血液循环，从而达到瘦大腿的最佳效果。

3 最后就是骑自行车，周末的时候你可以骑着自行车去郊外或者离家近的公园去转转玩玩，我那个同事就是周末空闲的时间就骑着自行车玩玩。因为骑自行车是一个很有趣的运动，而且在骑的过程中还可以减大腿上的赘肉，从而让上面多余的脂肪消掉。

注意事项

要注意不要长久的坐着，要时不时的站起来活动活动。刚吃过还有饭时别坐着不动这样会让你的脂肪积累到你大腿和臀部的，可以出去散个步，这样会让自己也变得更健康。