睡眠不足有什么危害?

概述

很多人都有熬夜的习惯，所以回经常的睡不好，自己的睡眠质量很差，那么现在我就要说一下睡眠不足有些什么危害了。来提醒大家。

步骤/方法：

1 第一，睡眠不足，直接的影响就是我们的精神会非常的不好，同时还会出现黑眼圈，如果严重的话，我们还会出现痘痘，眼睛变得很干涩，甚至是会出现看东西变得很模糊的现象。

2 第二，长期的睡眠不足，会增加患很多疾病的危险，比如说是心脏病和糖尿病和肥胖病，因为我们睡眠不足，身体的营养有的时候会得不到及时的吸收，增加患病的危险。

3 第三，因为睡眠不足，会加速我们的衰老，如果睡眠不足，我们身体的很多细胞都会不能及时的退换吃新的，长此以往的这样下去，我们的身体的细胞自然就是老化的细胞，增加死亡的危险。

注意事项

科学技术现代化对人类生活方式的影响已经到了人类不得不反省的地步，它在改善人类生活质量的同时，也把熬夜弟啊如我们的生活，我们应该怎么去规划还是需要看自己。