坐月子的妈妈应该吃的食物

概述

生完孩子后，会有一个月左右的时间给我们的年轻妈妈恢复身体，如果在这个月时间里妈妈们可以有良好的进食习惯的话，妈妈们的身体恢复的也会快很多的，那么在坐月子的女性们在饮食上该吃些什么呢？

步骤/方法：

1 首先，尽量多吃红豆粥。因为刚生完孩子的妈妈们都多多少少有身体浮肿的现象，这样的话，最好选择吃红豆，因为红豆是可以抗浮肿的，红豆粥的主要功效还有很多，其中抗浮肿就是最有代表性的。

2 其次，切记不可以吃冷冻的食物。因为冷冻的食物会导致坐月子的女性们难以消化，会影响到妈妈们的胃功能，而且，冷冻的食物容易导致胃痛等一系列的疾病，所以最好不要吃，不让会得不尝失。

3 最后，吃一些清淡的食物。在坐月子的时候，千万不可以吃那些辛辣的有刺激的食物，因为这类食物会导致乳汁的分泌，乳汁分泌不足会导致孩子的正常进食的。吃些清淡的食物，比如米粥之类的可以很好的促进乳汁的分泌。

注意事项

坐月子里选择要吃的食物很重要，年轻的妈妈们一定要注意了，切不可因想要解嘴馋而去吃那些辛辣之物，这样的话会导致的你的宝宝正常进食的哦！