月经不调应怎么调理？_健康经验_快速问医生

概述

月经不调一般是月经周期的改变或量的多少，并且月经期间腹痛得厉害，更甚者可能导致闭经，如果不引起重视并治疗，对身体的伤害是很大的。那么我们应该怎么调理呢？

步骤/方法：

1 在日常生活中女性朋友最应当养成良好的生活习惯，在经期应注意保暖，不要吃辛辣冰冷食品，注意个人卫生，缓解月经不调的现象。注意排泄的通畅，并及时补充水份。

2 调整心态，不要让自己的精神状态有压迫感，多注意休息，保持愉快乐观的心情，避免熬夜和过度劳累。可适当做些全身运动，如跑步、游泳等。

3 多吃些水果蔬菜，特别是含减压作用的，如土豆、香蕉、西红柿、玉米等。食物应多品种并合理搭配。

4 平时多喝红糖水，经期过后可熬当归水喝，可遵医嘱用中药调解治疗。经期不宜喝浓茶、咖啡。

注意事项

经期应注意不要巨烈运动，适当走动，不宜久坐；注意保暖防寒，切忌辛辣刺激性食品。出现反常现象应及时就医。

月经不调应怎么调理？