吃饭不想吃该怎么办呢？

概述

刚刚过中秋节的时候，可能是家人团聚后，比较高兴的缘故吧，就难免多喝了几杯酒，多吃了一些食物，尤其是多吃了一些肉类的食物的缘故，结果就造成了现在吃什么都不想吃的症状。

步骤/方法：

1 可以在制作食物的时候增加一些开胃的调味品，像酸醋大蒜不都能少，食品醋能够有的帮助效、磷、铁等物质的吸收和利用，而经常的吃一些蒜的话，这样是能够抑制肠道细菌的滋生。

2 而日常的生活中，粗粮和细粮都要搭配着食用，像在早上的时候，可以吃一些面食、和豆浆，而在中午吃饭的时候最好吃一些米饭，而到了晚上的时候就应该喝上一些粥。而喜欢吃荤食的话，就应该注意要与蔬菜搭配合理，多吃一些蔬菜会比较好。

3 而出现食欲不振的话，应该少量多餐，这个很关键有效。

注意事项

在出现饮食不振的话，就应该及时的戒掉抽烟啊，喝酒啊什么的，这些不良习惯都是能够影响到人的食欲，而且应该适当的运动，这样对食欲不振有好处。