吃什么可以美容？_健康经验_快速问医生

概述

美容是每个女孩一生必须艰苦奋斗的事业，而如今的美容大军连很多男士也参与进来了，看来美容的吸引力真的不小呢，想知道吃什么东西可以美容么？别着急，接下来我们将一点点告诉你。

步骤/方法：

1 首先，建议吃西兰花，西兰花含有各种维生素，例如维生素A、C还有胡萝卜素，是一种营养价值很高的蔬菜，富含的膳食纤维也比较多，能够抗氧化并且增强、保持皮肤弹性。

2 其次，建议吃胡萝卜，大家都知道，胡萝卜大量的β-胡萝卜素，可以转化成维生素A和视紫质，用以保护我们的眼镜和皮肤的健康。

3 最后，建议喝牛奶，牛奶是一种高蛋白营养饮品，不仅可以用来补充营养蛋白，对于肠道内益生菌的生长也起到很好的作用，另外在皮肤的外用上效果也非常好哦。

注意事项

提醒大家，想要保持青春靓丽的皮肤，就不能随便熬夜，长期对电脑屏幕的朋友注意了，可以敷敷面膜给脸部的皮肤保持一定的水分，另外，经常运动排掉身体的毒素，才能使皮肤处于健康状态。

吃什么可以美容？