摆脱厌食，增强食欲_健康经验_快速问医生

概述

一些人因为季节的变化，过度的体力劳动和脑力劳动，饥饱不均匀，暴饮暴食和过度紧张的情绪等一些因素导致食欲不振，对任何食物都提不起来兴趣，你是否也烦恼过呢

步骤/方法：

1 首先要保证合理的饮食规律，养成良好的饮食习惯，不可暴饮暴食，忌吃生冷食物，暴饮暴食会使胃承受不了。如果可以的话要经常更换食谱，同一种食物，我们可以用不同的方法做出，能够提起人的兴趣，增强食欲。

2 然后要保证充足的睡眠，适当的休息，不可让身体负荷超重，过度疲劳也会导致厌食。另外要保持愉快的心情，心情烦躁，紧张都会使人没有胃口，食欲不振。

3 最后别忘了多吃一些水果蔬菜，他们里面含有大量维生素，有助于消化开胃，改善味觉，平时还要多吃一些粗粮，忌食油腻，生冷食物。生冷食物会刺激胃，导致恶心，呕吐，食欲不振。

注意事项

水果才是最好的良药，多吃水果百益而无一害。厌食严重的话还是需要就医的，不然身体所需的营养会不足，导致身体虚弱，体力不支。

摆脱厌食，增强食欲