经常四肢冰凉应怎么办

小花花兔子 分享 A-100%A+

2013-09-25 9:16:57
概述

出现四肢冰凉现象的多为女性,经常手脚冰凉,一到冬天,手脚都暖和不过来,在中医上讲,这叫阳虚,这与心脏血管有很大关系。

步骤/方法:

1 容易出现四肢冰凉的患者平时要注意多吃点补气、补血、补肾的食物,如韭菜、羊肉、鸡肉等食物提高机制耐寒力。还可以适量食用一些辛辣温热的食物,比较常见的有辣椒、胡椒、生姜、咖喱等。

2 要多吃温热食物,热性食物包括:坚果类有核桃、芝麻、松子;蔬菜类有胡萝卜、甘蓝、菠菜;蔬果类有杏、桃、木瓜;五谷类有糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻。

3 平时可以多用热水泡脚,促进血液循环,经常按压脚底的涌泉穴也可以起到促进血液循环,改善手脚冰凉的效果。

注意事项

一定要注意温补食物和滋阴类食物这两者不要同时食用,因为这两者同时食用功效会相互抵消,达不到滋补的效果。

猜你喜欢