高血压如何注意饮食_健康经验_快速问医生

概述

随着高血压患者人群的不断上升，高血压患者的一方面依靠是药物的维持来稳定血压的上升幅度，一方面依赖的是日常生活中的护理和饮食的注意才可康复。那么高血压患者在饮食上需要注意哪些呢？

步骤/方法：

1 首先高血压患者应该多吃一些富含维生素C的新鲜水果以及蔬菜，维生素C可以有效的保护血管，可以防止动脉硬化的作用，促使血液中的胆固醇降低，从而起到降低血压的作用。

2 其次建议高血压患者多吃一些富含钾盐、碘丰富的食物，这些元素可以有效的降低血液胆固醇的凝固，促进胆固醇的排出，防止固醇长期在血液内进行堆积从而使血压升高的状况出现。

3 最后提醒高血压患者盐类的摄入要控制，因为碘盐中含有钠离子，如果食用的盐过多可以造成血液的粘稠度浓厚，血液流通不畅，也可造成脑血栓的形成，使血压迅速的升高。

注意事项

专业人士提醒我们一种食物可以非常有效的缓解高血压那就是大蒜：大蒜可帮助人体保持体内一种酶的适当数量而避免出现高血压。

高血压如何注意饮食