秋季要严防抑郁症的发生_健康经验_快速问医生

概述

秋季的气温比较炎热，空气又往往比较干燥，这样的气候特点往往会让人的身体出现上火的现象，并且很容易影响到心理健康的稳定，让人的情绪出现明显的波动，并且往往爱发牢骚，甚至是心情抑郁，如果得不到发泄，时间一长，就容易演变为抑郁症。

步骤/方法：

1 失眠，烦恼，身体自我感觉不舒服，食欲明显下降是忧郁症的典型特点，如果病情轻微，应该学会自我调节和自我解压，保持内心舒畅，多多和人进行交流可以很快缓解。

2 保持心情舒畅能够使体内的激素分泌增加，人体的免疫功能也会表现正常，相反，如果不高兴抑郁的话，很容易导致内分泌失调，肠胃发生功能性紊乱，甚至出现各种心脑血管疾病。所以要时刻保持一颗乐观向上的心态。

3 平时尽量做到早睡早起，要学会从繁忙的工作和学习压力中解脱出来，长出去散散心，喝喝茶与人多交流，每天加班时间不要超过两个小时，都可以很好的预防抑郁症的发生。

注意事项

注意平时应该多培养兴趣，选择不同的爱好来追求，繁忙的时候听听音乐，做到劳逸结合，打打球，看看电影都能够很好的舒缓神经。

秋季要严防抑郁症的发生