增加身体抵抗力的一些方法_健康经验_快速问医生

概述

人体的抵抗力和身体的素质密切相关，而身体素质的好坏又和平时的运动习惯息息相关，如果平时懒散不运动，身体的素质自然上不去，抵抗力也就随之下来了，下面，教你一些增加身体抵抗力的一些方法。

步骤/方法：

1 早晨做些关节的活动运动可以让一天的活动更加的灵活，比如手部关节的运动，可以把两只手进行伸展，然后两掌并在一起互相摩擦，搓动三十次左右，可以改善关节的血液循环。

2 每天醒来后，第一时间要记得打开窗子，让外面的新鲜空气流通进来，驱散室内的污浊空气，可以有效的阻止细菌和病毒在室内的蔓延，从而减少感冒的发生。

3 进行一些适量的活动可以帮助肌体增加免疫力，比如可以把身体坐正，两只胳膊尽量向各个方向做伸展运动十到二十次，这样不但能增加精力，还能增强体质。

注意事项

记住每天早晨起来后进行开窗是非常有必要的，这样能够使得室内的污浊空气被驱赶到室外，不至于细菌和病毒在室内繁衍。

增加身体抵抗力的一些方法