早晨花上十分钟来提高一天的精力

概述

俗话说的非常好，一天之际在于晨，如果很好的把握住早晨的时间段，积极主动的去做些运动的话，可以很好的提高一天的精力，从而使得一天的工作和学习效率得到明显的增加，不得不说这是一个非常事半功倍的好方法，其实只要每天花上十分钟就完全可以做到。

步骤/方法：

1 早晨醒来后不要急着起床着地，不妨先做下眼部运动，可以将眼睛按顺时针或着逆时针来进行旋转，然后在紧闭，在张大眼睛，如此反复几次，可以很好的活动眼部肌肉，让你的精力倍增。

2 然后进行一些简短的腿部运动练习，将腿部伸直，脚尖尽量像前深，做腿部拉伸运动，这样能够很好的活动开身体的筋骨，加快局部血液循环，对于身体增高有一定的作用。

3 接下来做下穴位按摩运动，找准风池穴，用两个手的食指按在此穴位上，然后保持不动，直到感觉到有些发酸，还有些发麻，发胀的感觉为最好，这样能提高人体的注意力，对增加精气有很好的帮助。

注意事项

注意最好能够按照步骤一步一步进行，先活动眼部肌肉，然后是腿部肌肉，最后是按摩风池穴，只要坚持一段时间，养成习惯，每天都会有很好的精力等着你。