健康饮食，远离癌症_健康经验_快速问医生

概述

癌，从造字结构上看，就是由于吃的原因，形成了岩石一样硬的东西。所以，这充分说明癌症与人们的饮食关系非常密切。人们要想远离癌症，首先从注意每天的饮食做起。

步骤/方法：

1 控制饮食总量。吃的过多会加重肠胃负担，造成肥胖症。肥胖病人和糖尿病人最易得癌症。所以，我们首先要控制每天饮食的总量，每顿饭应该吃七、八分饱，不应该吃的特别饱涨。

2 间断禁食。晚上一定要少吃，如果没有饥饿感，甚至可以不吃。一周之内，可以选择一天不进食，只喝水和吃些水果。这样让肠胃得到休息和调解，也有利于把体内积蓄的毒物及时排出体内。

3 戒烟限酒。烟的危害人所共知，尤其是吸烟的人更要注意不能在公共场合吸烟。酒不宜一口饮太多，也不宜经常喝。喝酒使食道、咽喉经常性地被烧灼，使这些部位颜色变白。这就是病变的开始。

注意事项

日常饮食要做到控糖、控脂肪、控油，但就是不能控蔬菜。所以，我们可以完全放心地多吃蔬菜和水果。再加上，坚持不懈地锻炼身体。相信我们一定能健康生活和工作。

健康饮食，远离癌症