每天吃苹果有哪些好处

概述

苹果，很常见，我们每个人大概或许每天都吃，也或者隔两天吃一次，但是总归它是很常见的，那么你们知道每天都吃苹果有什么好处呢，相信你们不是特别清楚，下面小编给你们讲讲每天吃苹果有什么好处。

步骤/方法：

1 首先，我相信，对于那些减肥的孩子们是很喜欢的一件好处，那就是苹果是可以减肥的，这都是有科学依据的，你每天吃一个苹果，一个苹果有50卡路里，你消化这个苹果需要70卡路里，这样当然可以减肥了。　

2 很神奇的是，苹果它不但可以减肥，还可以抗癌呢，是不是很神奇，因为苹果里面不仅仅有维生素和膳食纤维，它里面还有黄酮类化合物，这是天然的抗氧化剂，所以有较强的抗癌的作用的。

3 小编发现，很多人吃苹果都喜欢削皮吃，但是根据科学来说，吃苹果最好连皮一起吃，这样更有作用，因为那些黄酮类化合物在苹果皮中，而且，还可以防止中风，所以，要连皮一起吃苹果，但是一定要洗干净。　

注意事项

多吃苹果还能预防不得心脏病，还有预防骨质疏松的作用。一个小小的苹果都有这么大的作用，千万不要忽视它。