多吃柑橘类水果可以保护眼睛

概述

柑橘是一种人们非常喜爱的水果，不仅仅是因为它的营养价值丰富，更重要的是它有比较高的药用价值，对于人体的保健有很大的好处，尤其是对眼睛的保护，多吃柑橘类水果，能够有效的防治人体视力疾病的发生和发展。

步骤/方法：

1 之所以柑橘类水果能够很好的保护眼睛，这一切功劳要归功于柑橘类中含有的一种叫做叶黄素的成分，它是类胡萝卜素的一种，在柑橘类以及新鲜绿色蔬菜中大量存在。

2 叶黄素能够更好的保护人体眼睛视网膜中的黄斑，如果人体摄入的叶黄素不如导致叶黄素缺乏的话，会普遍引起黄斑退化的现象，导致人体视力出现模糊。

3 如果长期缺乏叶黄素，会使人体的视力退化比较严重，为了防止此类事件的发生，平时一定要注意多吃柑橘类的水果，或者多补充一些新鲜的绿色蔬菜，防止视力模糊的现象发生。

注意事项

注意叶黄素是类胡萝卜素的一种，它普遍存在于柑橘类水果中，其中一些新鲜的绿色蔬菜中叶黄素的含量也蛮高，多食用可以防止视力退化。