怎样预防头疼？

概述

伴随着生活的压力越来越大，睡眠不足，很多学生、上班族会经常性的头痛，这严重影响了正常的学习和工作。所以我们应该采取一定的措施来预防头痛，下面我会介绍一些比较有用的方法。

步骤/方法：

1 保持充足的睡眠。大脑劳累了一天，急需得到休息，如果这时候你再熬夜工作，则会造成大脑的缺氧。我想我们都有过这种感觉，当我们工作，学习到了22点多以后，效率会特别低，此时我们应该放下手中的事情，好好的睡一觉。

2 早晨起床轻拍头部。每天早晨起床后，可以用手轻轻拍打头部，这样做有助于头部的血液循环，让大脑保持充足的氧气，能让一天的工作更高效，更能避免头痛的发生。

3 枕头不要太高。好多人喜欢高枕头，觉得枕上去很舒服，其实这样对颈椎不利，颈椎不好会引起头痛。我们应该选择适当高度的枕头，让颈椎和头部都得到充分的休息。

注意事项

头疼不可怕，只要我们多加预防，懂得怎样去预防，学习工作时注意适当的休息，就能远离头痛，健康快乐的生活。