健康宵夜应该怎么吃_健康经验_快速问医生

概述

你是不是也是夜班族的一员呢，你是不是也有吃宵夜的习惯呢，你是不是不管三七二十一有什么就吃什么呢。那么你知道健康的宵夜到底该吃些什么呢，下面就跟大家分享下健康的宵夜应该吃些什么。

步骤/方法：

1 首先不得不提的是水果。水果是做夜宵的最好的选择，水果含有丰富的维生素，既能养颜美容又可以饱腹，最主要的是非常的营养健康。想吃宵夜了，不妨吃点水果吧。

2 其次呢建议大家吃一些全麦食品。全麦食品中含有丰富的B族维生素。如果你想宵夜之后有个好觉不妨吃点全麦食品吧。它含有的维生素能让你心情平静帮助你的睡眠哦。

3 最后来说说钙镁食物。大家都知道睡前一杯牛奶促进睡眠的事情。牛奶为什么能促进睡眠呢，是因为其中含有丰富的钙。核桃补脑安眠大家也都听过，核桃中含有丰富的镁。所以吃些钙镁食品是宵夜很好的选择哦。.

注意事项

宵夜其实并不值得提倡，但是好多人还是需要吃宵夜的，如果非要吃宵夜的话就建议大家吃的健康一点有益一点，你不妨试试这些食物吧。

健康宵夜应该怎么吃