保护眼睛的光明_健康经验_快速问医生

概述

随着社会的发展，科技的进步，越来越多的高科技出现在我们的身边，网络也普及在我们周围，经常通宵，玩手机，辐射对我们的眼睛伤害越来越严重，黑眼圈严重，视力下降，你是否也会烦恼眼睛逐渐失去的光明

步骤/方法：

1 首先我们要养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，不通宵达旦不熬夜。多吃水果和绿色蔬菜，补充维生素，多喝水可以缓解眼睛干涩。

2 其次是要保持良好的学习和工作姿势。保持正确的学习写字和工作的姿势，可使颈部肌肉轻松，缓解眼睛的压力。还要避免长时间的玩手机和电脑，注意多休息看看远处和绿色，通常都是连续工作1小时左右会休息10分钟左右休息时可以看远处或者是做眼保健操。

3 最后当我们感到疲劳时可以采用转眼珠的方法和眨眼睛的方法。转眼珠法每次闭上眼睛左右各转15次。当眼睛感到疲劳时可采用眨眼睛法，头向后仰并不停地眨眼睛，促使眼部血液循环。

注意事项

对于眼睛的保护关键在于养成良好的生活习惯，要注意用眼卫生，尽量少用眼睛，不通宵，不沉溺于网络。上面的方法都很简单，没事的时候都可以做。

保护眼睛的光明