家庭的减肥小方法_健康经验_快速问医生

概述

不能忽视在家里也有减肥的方法，其实在家里的时候可以减肥的，用真确的方法，就可以做到减肥的效果下面介绍一下我的方法。。。我在家里就就天天用，很管用的，

步骤/方法：

1 动作一，吃完饭，不能坐着，要站着，保持站立三十分钟，一定不能让脂肪长在自己的腰上，腰上的脂肪是最难减肥的，三十多分钟就可以了，一定要直立站立式！这样才能起到不长肉的效果！

2 动作二，晚上没事躺在床上，面朝上，双腿直立，向上抬起来，直到与地面垂直，坚持五分钟的效果最好了，然后45度，下降，坚持五分钟后，双腿慢慢下降到床上，坚持重复做15次这样效果会更明显的。

3 动作三，直立站着，背靠着墙面，站立好，头，肩，屁股，小腿，都要靠着墙面，点起来脚后跟，站立好，坚持三十分钟。这是瘦腿的最好方法。每天要坚持做！

注意事项

减肥贵在坚持，一定要注意，没有坚持就没有收获，不坚持就不可能减肥成功只要功夫深，就能看到自己想要的结果。加油，坚持相信自己我能行的，。。

家庭的减肥小方法