不同腿型的减肥方法

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2013-09-24 23:02:34
概述

不同的腿型有不同的减肥方法，也一定要注意要用不同的减肥方法，因为不同的腿型，脂肪的堆积地方不同，所以下面介绍一下针对不同腿型的减肥方法。。

步骤/方法：

1 萝卜腿型，动作一，双脚站立，站在阶梯上手扶着墙，让脚后跟悬着，慢慢的将脚尖点起来，在最高的地方听一下，然后再将同样的速度将脚尖放下知道最低点！重复几次，多做几次效果会更好的！！动作二，双脚叉腰，挺重要的，双腿分开，肩宽于20厘米左右，脚尖向外一点，站好。屈膝下蹲是慢慢吸气，下蹲的程度与地面平行，停留片刻。慢慢的呼气，重复做10次左右！

2 0型腿运动方法，动作一，双手撑地，膝盖弯曲，跪在地板上，先将左腿向后抬起来，直到不能抬起来为止，保持十分钟，回到原点上去。右腿重复左腿的动作，双腿合作，反复做10次左右！！动作二，双手叉腰，伤身子保持直立，双腿之间1550之间，脚尖向外一点，吸气时，尽可能的深蹲，并保持，提留片刻，就可以了！！呼气的时候慢慢的打开双膝，直立行走，重复做几次！

注意事项

不同的腿型有不同的做法，减肥也是这样的，腿型不一样，减肥的重点就不一样，脂肪堆积的地方就不一样，所以减肥的方法就不一样，大家就要坚持哦，加油！

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