如何有效地预防和治疗女生痛经呢？_健康经验_快速问医生

概述

女生之痛，痛经，几乎每个女生都会有这个困扰，有的在开始的几天甚至会痛得死去活来，躺在床上不能动，所以这就要我们在平时要多注意饮食和保暖了。

步骤/方法：

1 在平时日常生活中我们要注意保暖，注意饮食，有一个好的身体小病小痛得自然不敢轻易来找你。腹部不能受凉，而且我们还要记住自己的生理周期，养成记录每次时间的好习惯，这对我们是有很大的帮助的。

2 在经期时，首先要注意的就是保暖问题，尤其是那种体质偏寒的女孩更要注意保暖，其次是要忌口，不要吃生冷，辛辣以及酸的东西，多和热的白开水，饮料什么的最好不要喝。

3 痛经的时候，我们可以喝红糖水最好是那种姜汁红糖，因为姜是驱寒的如果没有买到，可以再冲红糖水时放几块干净的姜片，也是可以的，。还有一种方法就是左右手从肚脐眼开始向左右两个方向大约四指的距离为天枢穴，轻轻地按压，对缓解痛经也是有一定帮助的。

注意事项

在痛经期间一定要忌口，远离生冷辛辣的食物，而且不能盲目的吃药，那样容易对药物产生依赖感，而且是药三分毒，能不吃还是不吃的好。

如何有效地预防和治疗女生痛经呢？