瘦腰减肥方法_健康经验_快速问医生

概述

减肥，是一个很漫长的过程，大家一定要注意坚持，下面介绍一下，瘦腰的方法。一定要注意，坚持锻炼，不能半途而废。

步骤/方法：

1 动作一，双脚分开站在地上，右手弯曲，左手自然放松在身体旁边，吸气，将你的左脚交叉放在右脚外面，左手向头部的左边伸，弯下你的腰部，，坚持10分钟左右，然后换另外一边，坚持做，重复做15次左右就可以了。

2 动作二，双脚分开，慢慢向地面上跪下，双手贴地上，上半身趴在地面上，头部低下去，吸气抬起你的屁股，动作坚持10分钟左右，重复做坚持做，这样坚持，肯定是有效果的。

3 动作三，身体卧在地面上，双脚踩在地面上，双手抬起来，和身体形成一定角度。动作坚持一会，吸气，用双手力度拿起来你的上半身，动作坚持5分钟左右左右，然后慢慢下降，动作重复做就可以了。

注意事项

大家注意哦，一定注意减肥是一个漫长的过程。大家要坚持做，才能有一个美丽的身材，希望大家，一定注意坚持哦

瘦腰减肥方法