少女贫血如何食疗？_健康经验_快速问医生

概述

贫血是大部分女生都会遇到的问题，我也有过类似情况，主要体现在做事情特别乏力，面色发黄，人格外的没有精神。我试着找了很多的方法补血，通过几种食疗，我现在恢复得很不错，下面给大家推荐一下我的经验。

步骤/方法：

1 患有贫血现象，首先要找出贫血的原因，如果是”青春期功能性子宫出血“，引起的贫血，要及时到医院就医，同时要改掉挑食、偏食的不良习惯，多吃含铁丰富的食物，如海带，紫菜等。

2 每天早上，煮上一碗枸杞红枣粥，枸杞和红枣有补血补气的功效，掺着粥一起食用，可以很快的补血和补气。平时，也可以直接干吃，枣一定是干枣。

3 还可以用人参，当归等和乌骨鸡一起炖，汤很有补血的效用。这样连续食用1-2周，就能看到明显的效果。生活里面，一定要注意饮食的搭配，不能老是吃没有营养的东西。

注意事项

少女贫血会严重的影响少女的生活。切忌一定要养成良好的饮食习惯，不偏食、不挑食、多吃寒铁丰富的食物，铁遇酸可以促进吸收，所以可以少少食用点醋。

少女贫血如何食疗？