秋天多吃核桃对身体好

概述

大家都知道核桃对于大脑的发育非常的有好处，能够促进智力成长，尤其对于上学的孩子非常的重要，能够加强人体的记忆力，同时对改善老年痴呆症也非得有好处，所以老年人平时应该多吃核桃，尤其是对各种疾病容易爆发的秋季，更加的要注意保健。

步骤/方法：

1 核桃里面含有大量的蛋白质和维生素以及丰富的矿物和氨基酸，为身体提供全面的均衡的营养，核桃还能够补肾，增强人体的抵抗力和免疫力，调节人体的内分泌系统保持稳定。

2 一个人如果每天吃三个核桃，能够很好地预防心脏病，可以让心脏病的发病率减少百分之十，很好地保护血管，所以怕平时心血管方面不好的人应该多吃核桃，减少心血管疾病的发生。

3 和它里面含有丰富的油脂，大多数为不饱和脂肪酸，能够让身体的胆固醇排出，减少人体的胆固醇含量，从而防治动脉粥样硬化的发生，所以此类病人应该多吃核桃。同时可以很好的改善人体的记忆力，这一点非常的适合老年人，有些患有老年痴呆症的人长期食用。

注意事项

对于智力发育缓慢的儿童平时应该多吃核桃，记忆力不好的老人也应该多吃的，尤其是患有老年性痴呆症的人以及容易健忘的人应该多吃核桃，加强保健。