肥胖症患者要如何健康饮食呢_健康经验_快速问医生

概述

身边有很多肥胖症的患者，她们很是痛苦，想尽各种办法还是没有办法减肥，那么肥胖症患者要如何健康饮食？分享一下。

步骤/方法：

1 建议肥胖症的患一定要注意控制自己的饮食，营养要均衡，但是记住不可以偏食或者是节食，不然会反弹的，还有就是平时注意躲喝粥和多吃蔬菜，这些都可以很好地帮助你减肥了。

2 其次建议肥胖症的患者一定多吃水果，像番茄或者香蕉，等水果一定要注意多吃，还有就是建议你在平时的时候一定要注意多锻炼自己的身体，每天都要坚持锻炼，时间久了就会好一些的。

3 最后肥胖症的患者要注意荤素搭配，不仅要吃蔬菜还要吃一些鱼和肉，这样时间久了也会好的。

注意事项

注意对于糖果、酒类、饮料、甜点、罐头制品、蜜饯食品等零食要尽可能的禁食。不要养成吃宵夜的习惯。尽量多吃新鲜水果，既可增加饱腹感，又可防止便秘。

肥胖症患者要如何健康饮食呢