喝粥对我们的身体有些什么样的好处？

概述

我们因为有地域的差别，所以我们有的地方喜欢喝粥，有的地方不喜欢喝粥，其实喝粥有很多的好处，现在让我来说一下，喝粥都有些什么样的好处吧！

步骤/方法：

1 第一，因为粥在我们的身体内很容易消化，所以如果是胃肠不好的人可以喝一些粥，这样既可以让它在我们身体轻松的消化，补充我们身体的营养，也可以缓解胃肠的压力。

2 第二，经常喝粥还可以使我们长寿，因为粥中含有比较多的膳食纤维和一些营养素，如果用小米或者是平时吃的大米熬一些粥喝，可以调节我们的肠胃功能，对老年人来说是很好的保健食品。

3 第三，喝粥黑可以防止便秘，因为粥中含有比较多的水分，如果我们在平日里多喝粥，除了可以让我们吃饱之外，还可以为身体补充水分，有效防止便秘。

注意事项

喝粥也有个最佳时间，一般3餐均可食用，但以晨起空腹食用最佳。年老体弱，消化功能不强地人，早晨喝粥尤为适宜。