在日常生活中应该知道的瘦身小诀窍。

zhen97 分享 A-100%A+

2013-09-26 8:59:45
概述

越来越多的上班族为自己的身材而发愁,同样也为了每天的忙绿,没有时间去健身房减肥而苦恼。我要和大家分享一下我的小经验,在生活中就可以轻轻松松的瘦身。

步骤/方法:

1 抚平小肚子。每天晚上躺在床上,轻轻地抚摸着肚子,然后吸气,坚持十秒,最多更好,然后放松,再次吸气,呼气,如此反复的重复这个动作。可以让你的小肚子变不见,穿迷人的包裹裙。

2 塑造翘臀。这个无论你是躺着还是站着都可以完成,首先呢,腿伸直,双脚绷直,加紧臀部,你会感受到自己的翘臀效果,然后再放松,重复这个简单的动作,可以轻轻松松的塑造完美身材。

3 纤细的手臂。无论是学生还是上班族,一定都摆脱不了挤公交。塑造完美在公交车上也可以完成。公交抓手是个很好的工具,左手抓住,等到有些微酸,改换右手。这样可以甩掉手臂上的赘肉。

注意事项

减肥瘦身最重要的是坚持,不可以采取过度节食的办法这样会无法给予身体所需要的营养物质,影响健康。要学会合理地调节,才能做到健康地减肥,塑造体形美丽。

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