皮肤粗糙，怎么办？

概述

我们一个同事可能最近睡眠质量不好，脸色看起来都是很暗淡的，昨天让我摸她的脸，皮肤也是很粗糙的，一点都不光滑，据她说护肤品也没少用，但是效果还是这样，心里很是着急，我们建议她还是在饮食方面多多注意一些，以及休息上面好好控制，因为一般皮肤粗糙都是由于太干燥而引起的，或者是缺少维生素，休息不好，今天我就来给大家分享一下。

步骤/方法：

1 首先要尽量保持足够的睡眠时间，不管有多么的忙，每天最起码保证7-8个小时的休息时间，而睡觉的时候不要胡思乱想，要踏踏实实的睡觉，提高睡眠质量，真正的睡个美容觉。

2 在平常的时候，要学会调节自己的情绪，不要因为一点小事太计较，太纠结，人活着就要凡事豁达一点，只有什么事情都想开了，才会保持心情舒畅，从而提高自身的体质，皮肤也会变得越来越好。

3 另外，在饮食方面，我们也要多注意，平时多喝水，不要让皮肤处于缺水的状态，同时，可以多吃一些富含维生素A和维生素B的食物，可以增加血色，改善皮肤粗糙的程度。

注意事项

皮肤粗糙的朋友，要多注意休息的质量，调节自己的心情，合理的饮食。