女人吃什么补血_健康经验_快速问医生

概述

女人每个月都要流失好多血，要是不注意补血，自己的身体迟早有一天会倒下的。要想拥有白里透红的肌肤，女人就应该给自己多补补血。那么女人吃什么补血？

步骤/方法：

1 红豆、红枣、花生和红糖拿去熬粥。是补血的正确选择，养颜美容。红豆含有多种维生素和微量元素，尤其是铁和维生素B12，特别对经期时间长、血量大的人有很大的帮助。所以女性应该多吃。

2 还有就是花生了。花生营养丰富，含丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸，有益气健脾、补血止血等功效，治疗贫血特别有效，花生皮作用也还是蛮大的。有大量的维生素B1、B2和维生素E，具有抗氧化作用，可抗衰老。

3 萝卜补血也是一个好东西。特别是胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益。萝卜含有很高的维生素B、C，平时多喝喝胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。也可以把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝。

注意事项

女人缺血不要担心，食物补血最重要，每天饮食需注意，好脸色是靠养的

女人吃什么补血