如何在夏秋季节调节身体_健康经验_快速问医生

概述

有句老话说，夏过无病三分虚。夏秋交接后，人们很容易干净疲惫，乏力等。导致脾虚，胃虚。气虚。老人的话身体抵抗力差。要如何调节呢？

步骤/方法：

1 胃寒的朋友可以经常吃山药。山药可以喝排骨一起吃，营养丰富。还可以多吃一些鸡蛋，莲子等食物。寒性的水果要少吃。比如李子，桃子等。秋燥可以多喝汤。很多人都会感觉口鼻干燥，咽干口渴，皮肤瘙痒，大便干等。可以多吃萝卜，芝麻，豆腐，豆浆等。

2 如果有慢性支气管炎的老年人可以多吃百合冬瓜汤，山楂排骨汤，鳝鱼汤等。要每天多喝水。不抽烟。保证肺和呼吸道湿润。尽量不要吃姜，葱，蒜，辣椒等刺激性的食物。

3 老年人很容易秋乏。除了饮食调理，作息要改变，避免晚睡。要做到早睡早起。多增加阳光的照射。晴天时多到户外散步。每天保证半小时。

注意事项

可以每天喝一杯花旗参茶来提神补气，抗疲劳。药物的话可以口服金水宝胶囊，都是健肾。抗疲劳的药物。

如何在夏秋季节调节身体