不同年龄吃出美_健康经验_快速问医生

概述

女人养生，其实目的也就是为了健健康康，漂漂亮亮。其实吃，同样可以吃出美丽，来女人应该怎么吃才能越吃越健康，越吃越美丽呢？一起来看看吧！

步骤/方法：

1 不同的年龄就要注意摄入不同的元素，那么在女性在18到25岁的时候，女性皮肤和身体状况都是最好的状态，在这个时候往往精力比较充沛，体力消耗比较大，那么就要注意摄入维生素C，维生素对皮肤和身体都很好。

2 然后过了25到了35这个年龄阶段，一般是很多女性当妈妈的时期，所以一定要注意叶酸的摄入，叶酸对胎儿的健康发育有很大的关系，因为叶酸和细胞的分裂有密切的关系。

3 其次过了35到了45这个年龄，女性步入了中年期，这个时候就要注意营养的补充了，需要平衡蛋白质和维生素B族的摄入，这个时期身体逐渐开始老化，维生素B族有以延缓衰老的作用。

4 最后就是45到55这个更年期，更年期的女性一定要注意补充钙，更年期女性很多都面临骨质疏松的问题，所以一定要注意补充钙。

注意事项

不同时期的女性，具有不同的美，只要健康、自信，那么都是美。

不同年龄吃出美