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2013-09-15 21:51:46我这个人不不知道是怎么回事老是会便秘,每天喝水效果也不是很好,真的是让我烦恼万分,后来经过咨询医生我的便秘明显改善了,下面我累给大家分享下经验。
1 首先来说便秘患者平时要多喝水,多吃一些新鲜的水果蔬菜,比如香蕉就是很不错的,每天早晨起床后吃上两根对便秘患者是很有帮助的,大家不妨尝试下,这个方法很简单。
2 其次就是便秘患者可以选用一些高纤维的蔬菜比如芹菜之类的,少吃辛辣食物,包括豆类也要少吃,多吃一些粗粮。平时加强体育锻炼,也是有助于便秘患者的、
3 最后就是可以晚上那个睡觉之前喝上一杯蜂蜜水,既可以美容也可以有助于睡眠,还能便秘很有效果,大家何乐而不为呢?
若果I便秘严重可以去药店买些开塞露之类的,以免对肛门造成伤害,损伤肠道。
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