提神解乏少不了这几种食物（二）

概述

很多人会无故感到一阵困乏，原因当然是多方面的，比如，身体的体质问题，这就要求我们平时要注意锻炼，再比如，饮食问题，这就要求我们平时要适量补充一些提神解乏的食物。那么，这样的食物有哪些呢？

步骤/方法：

1 草莓：吃过草莓的人都知道，草莓非常美味，而草莓的营养价值，却很好有人知道。草莓之中富含维生素C，这些维生素C一旦被吸收，能有效提高我们人体细胞的活性，困乏的时候吃1-2颗草莓，可以使我们精力充沛。

2 牛奶：牛奶之中含有丰富的钙，多吃含钙丰富的食品，可以明显改善困乏的状况。如果每天喝1-2杯牛奶，就可以明显缓解我们疲乏，心情烦躁的症状。

3 麦片：麦片是一种富含纤维的食物，能量释放缓慢而又均衡，可使我们人体的血糖水平一直保证在较高的水平上，因而不会很快感到饥饿且精神饱满。

注意事项

日常生活中，大家要养成良好的饮食习惯，这对我们的身体健康非常重要。