吃香蕉究竟有哪些好处_健康经验_快速问医生

概述

香蕉是我们日常生活中最为常见的一种水果，它的价格虽然不高，可营养价值却是可以肯定的。坚持每天吃1-2根香蕉，对于我们的身体健康来说，非常有好处。接下来，我们具体去看看，吃香蕉究竟有哪些好处？

步骤/方法：

1 可提神：吃香蕉可以提神，因为香蕉之中富含我们人体极易吸收的碳水化合物，它可以提供给我们所需要的能量。此外，香蕉之中还含有钾元素，它能有效的增强身体细胞的活性，从而使我们精力充沛。

2 可通便：香蕉之中还含有果胶成分，它可以促进我们肠胃的蠕动，如果能做到每天晚上睡觉之前吃一根香蕉，那么便秘的情况就会很少出现。

3 可防癌：一天吃1-2根香蕉，能够使我们更加的健康。香蕉可以提高人体的免疫力，从而达到预防癌症的效果。

注意事项

香蕉的营养价值是非常高的，我们可以坚持每天吃一根香蕉。

吃香蕉究竟有哪些好处