夜间工作是人平时吃什么水果好？_健康经验_快速问医生

概述

因为工作性质的不同，有很多的人会在夜间继续工作，因为晚上工作和白天工作会有明显的不同，晚上进行作业的人会比白天明显的感觉到累，对于这类人的饮食应该有别于正常人，那么，夜间工作是人平时吃什么水果好？

步骤/方法：

1 晚上作业的人要比白天工作的人耗费的精力更大，所以在精力方面就需要做到更充足，所以水果方面应该多选择能够补充体能，增加精力，抗疲劳的食物为主，这点是关键所在，希望能够记住。

2 夜间工作的人平时应该多吃一些苹果，苹果里面含有大量的氨基酸和苹果酸，这在提神方面有很好的效果，橘子，橘子里面含有大量的维生素c，能够帮助人体进行内分泌的调节。

3 常在夜间工作的人皮肤会比正常人要差，这主要是接受阳光照射时间少的原因造成的，缺乏阳光照射，身体合成钙质就会少，所以应该多补充含钙量高的水果,比如柠檬和柚子钙质的含量要高于其他水果，是补充钙的不错选择。

注意事项

注意平时夜间工作的人在白天要多进行些阳光的照射，防止身体缺钙。

夜间工作是人平时吃什么水果好？