饮食“一点”定律（二）_健康经验_快速问医生

概述

日常生活中，很多人的饮食，都是毫无头绪的，有什么吃什么，吃的时候，一些相应的注意事项也没有做到，时间一长，难免会生病。殊不知，我们只要抓住一些饮食的规律，就能避免很多问题的出现，接下来，和大家分享一个话题：饮食“一点”定律。

步骤/方法：

1 早餐好一点：我身边很多的同事，包括我自己有时候也会选择不吃早饭，或者随便应付一下，而这样做无疑会消耗掉我们的健康。所以，我们要养成早睡早起的好习惯，早餐一定要坚持每天吃，并且要吃的好一点。

2 麻辣少一点：麻辣食物如果吃得太多，会对我们肠胃造成强烈的刺激，长此以往，容易引发胃病。此外，麻辣的食物，还会对胃的消化造成一定影响，容易引起腹泻问题。

3 情绪少一点：吃饭之前，带有很大的情绪，对健康是不利的，情绪的波动过大，会影响食物的消化吸收。此外，一些人习惯大吃大喝来缓解自己的情绪，这样的做法也是不可取的。

注意事项

生活中，其实很多小细节，只要我们注意到了，就能给健康加分。

饮食“一点”定律（二）