痛经的情况应该如何解决?

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2013-09-16 9:17:58
概述

以前有痛经的情况,因此每个月都特别害怕那几天的时间。所以妈妈带我去咨询了医生,而我自己平时也多了解保健的知识,以及注意了解自己的身体与情绪。现在痛经的情况有所好转,现在和大家分享一下。

步骤/方法:

1 平时的生活起居习惯要相当注意,身体那一定要保持在健身的状态。在饮食方面,更要保持一定的合理性。在天气变化时,适时的为自己增减衣服。不要过于劳累,要学会劳逸结合。

2 学会锻炼身体,而作为女性的我不喜欢剧烈的运动。因此我选择每天慢跑30分钟,这在短短的几个月内就让我的身体机能得到了明显的改善。

3 平时有时间时,对月经的卫生知识我更是花费了很大心思去了解。也不再因为月经出血而害怕。而是正确的对待月经的出血量,实在多时才会再去去医生那了解原因。并在月经期间保持自己心情的愉快。

注意事项

注意以上三点,同时在月经期间注意身体上的保暖,就能让自己更快乐的度过那几天时间。

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