痛经的情况应该如何解决？_健康经验_快速问医生

概述

以前有痛经的情况，因此每个月都特别害怕那几天的时间。所以妈妈带我去咨询了医生，而我自己平时也多了解保健的知识，以及注意了解自己的身体与情绪。现在痛经的情况有所好转，现在和大家分享一下。

步骤/方法：

1 平时的生活起居习惯要相当注意，身体那一定要保持在健身的状态。在饮食方面，更要保持一定的合理性。在天气变化时，适时的为自己增减衣服。不要过于劳累，要学会劳逸结合。

2 学会锻炼身体，而作为女性的我不喜欢剧烈的运动。因此我选择每天慢跑30分钟，这在短短的几个月内就让我的身体机能得到了明显的改善。

3 平时有时间时，对月经的卫生知识我更是花费了很大心思去了解。也不再因为月经出血而害怕。而是正确的对待月经的出血量，实在多时才会再去去医生那了解原因。并在月经期间保持自己心情的愉快。

注意事项

注意以上三点，同时在月经期间注意身体上的保暖，就能让自己更快乐的度过那几天时间。

痛经的情况应该如何解决？