如何控制自己的情绪？_健康经验_快速问医生

概述

在我们身边，多多少会遇见有人是脾气很暴躁的，特别的容易发火，那么如果我们也是这种性格，我们需要怎么去控制自己的情绪了？

步骤/方法：

1 首先，我们可以做的是每当我们有情绪的时候，可以先冷静下来，好好的想一下，自己这个时候发火会带来什么样的后果，如果发火了，会可以把事情解决吗？这样想个几分钟，自然就不会太冲动了。

2 其次，我们可以在平时多注意自己的情绪变化，可以先了解自己对什么样的话题或者是问题比较敏感，会容易发脾气，总结好了，当我们遇到的时候，就已经有了心理准备了，也许就不会太容易发火了。

3 最后，我们可以在平时多看一些温暖的书籍，或者是听一些柔和的音乐，让自己的身心得到放松，尽量不要有太大的压力，压力出脾气，所以有好的心情，是控制情绪的一个有力的方法。

注意事项

冲动是魔鬼。发脾气的冲动更加的严重，学会控制情绪，可以避免很多的事情。

如何控制自己的情绪？