补血的方法有哪些？

概述

在平时的生活中，自身的血液不足的话说很容易导致自身的身体素质差的，向如果你因为蹲下去，猛然站起来就感觉到自己的头昏，这些都是血供不足的原因造成的。

步骤/方法：

1 首先红糖就可以帮助补血的。这个方法是最廉价的方法，只需要每天坚持喝一杯红糖谁就可以的。特别是在女生来月经的时候最好多喝些红糖水，对女性能有很好的补血作用的。

2 也可以用阿胶来补血的。女生如果在做小月子的时候，可以通过阿胶来补血的，这个方法很有不错的，而且小产的女性刚开始也要多注意休息才好，这样效果更不错的。

3 在生活方面还可以通过饮食的方法来帮助我们补血的。比方说红枣、黑豆，等食物都是可以补血的，这些食物虽然很显而易见，但是有的人不一定知道这些是可以补血的。

注意事项

平时也可以饮食猪血，猪肝，大枣，桂圆等食物，多喝水，注意休息。