晚上该几点睡好呢

概述

随着现在生活步调的紧凑，许许多多人在工作紧张之余，喜欢在晚上放松自己，寻找另类的方法。然后，熬夜就成了一个很普遍的现象。熬夜的人，其实熬夜对身体很不好的，为什么呢？有的人非常照顾自己的身体却不知道该几点睡觉最好。刚好我知道一些知识，下面我给大家分享一下。

步骤/方法：

1 在每天晚上的十一点开始呢，我们身体的器官，比如胆，已经开始运作修养了，所以呢，要在22点到23点之间睡觉比较好哦，因为从那时候我们身体的器官都在开始修养了。所以有患一些疾病的人最好在这段时间睡觉。

2 下面呢，我来为大家具体地讲讲各个器官新陈代谢的时间段哦！首先呢，在每天的23点到1点是我们身体胆汁需要新陈代谢的时候，所以在此前睡觉有助于完成新陈代谢哦。还有就是有心脏疾病的人更要在此前睡觉啦。这样新的一天头脑会更清晰。

3 接下来介绍的是肝脏修复的时间段了，在每天凌晨的1点到3点是肝脏需要修复的时段啦，不过肝脏修复要在睡的非常熟的时候所以呢有些肝脏有问题的记得早睡哦！还有，3点到5点是肺在新陈代谢啦，这这段时间前睡觉得人，新的一天里会便的更有精神的。

注意事项

一些患有心脏疾病，肝疾病，肺病的人，都要记得一定要在22点到23点睡觉哦。